7日の3.5km RUN。 実は100〜200mのダッシュを入れて、その後ゆっくり走るというインターバルを混ぜて走っていました🏃♂️💨
翌日——そう、昨日はしっかり筋肉痛でした。 このくらいで筋肉痛になることは今まで無かったのにな…ちょっと悲しい気持ち😅
走るのは好きではなく、特に嫌いなのが「練習」だと思っていたけれど、目的を 「健康」「体力維持」 に切り替えることにしました。 そう思うと、なんとか続けられそうなんですよね。
だから無理はせず、身体を傷めないようにトレーニングしていこうと思います。 でも——筋肉痛は頑張った勲章✨ たまには筋肉痛も良いかな…なんて思ったり（笑）
コーヒーを飲んで走れば脂肪燃焼効果もあるし、健康のためにも最高やん☕🔥 今日も素敵なコーヒータイムをお過ごしください。
太宰府珈琲
昨日の運動：積極的休養🛌