昨日はとてもいい天気で、「さあ走ろうー！」と意気揚々と出掛けたのですが…首が痛い😣
実は7日頃から「寝違えたかな？」と思っていたものの、まったく治らない。
走り始めると、一歩ごとの振動が首にズキッ…
『ヤバイ…』
結局、昨日は2kmで中止🏃♂️💦
「これはダメだ」と思い病院へ。
土曜日だから多いだろうな…と思ったら案の定。でも30分ほどで診察へ。
結果は 【頚椎症性神経根症】 とのこと。
中年〜高齢の人に多く、肩〜腕の痛みや、腕や手指のしびれが出ることもあるそうです。
そして先生いわく、「基本的には自然治癒する疾患です」 と。
…とは言われても、痛いものは痛い😅
治療法はというと、
- 安静・固定 → 一番苦手😑
- リハビリ → 定期的に通うの苦手😑
- 薬物療法 → 薬はあまり飲みたくない😑
- 生活指導（枕の高さ、長時間同じ姿勢を避けるなど）→ これは合ってるかも👌
本当はこれらを組み合わせて取り組むのが一番効果的なんでしょうね。
わがまま言って長引かせるのも嫌なので、ここは素直に従ってみることにします。
皆さんも本当にお気を付けください🙏
首は大事です。
ところで…本日は『桐の花まつり』
お時間の許す方はぜひお越しください。ちょっとわかりづらい場所ですが…
では本日も素敵なコーヒータイムをお過ごしください☕️
太宰府珈琲
昨日の読書：SMIプログラムを勉強📘
昨日の運動：2kmラン＋エアロバイク🚴♂️